年長者是否就要吃得清淡,戒鹽戒油? 發佈留言 / 健康工房, 適飲適食 年長者可以通過添加一些香料和調味料,如丁香、肉桂、薑黃等,來增加食物的風味和色彩,刺激食慾和消化。 年長者是否就要吃得清淡,戒鹽戒油? Read More »
不要當「孤獨的美食家」 發佈留言 / 健康工房, 適飲適食 孤食者因為缺乏飲食上的互動和鼓勵,而容易出現營養物攝取不均勻的現象,甚至草草了事,引致蛋白質攝取不足。 不要當「孤獨的美食家」 Read More »
為何年紀愈大愈食慾不振? 發佈留言 / 健康工房, 適飲適食 年長者胃酸分泌和胃血流量會減少,胃腸蠕動也會變慢,胃排空時間也會延長,進食後感到飽足感持續較久,影響下一餐的食慾。 為何年紀愈大愈食慾不振? Read More »
不要輕看站立的效果 發佈留言 / 健康工房, 至Fit之道 如果每天站立三小時,一週五天,一年下來就可以消耗約82,800大卡的熱量,相當於跑了約32次馬拉松。 不要輕看站立的效果 Read More »
六十歲後的肌肉量只剩四成? 發佈留言 / 健康工房, 至Fit之道 30歲後,人體每年都會流失 0.5~1% 的肌肉,而且退化速度還會隨著年紀的增大而加速。 六十歲後的肌肉量只剩四成? Read More »