年長者需要較短的睡眠? 發佈留言 / 健康工房, 好睡好起 年長者所需的睡眠應該與青年時差不多,約七到八小時。但是他們的睡眠結構和節律發生了變化,較難產生高品質的睡眠。 年長者需要較短的睡眠? 閱讀全文 »