意想不到的曬太陽瘦身法

陽光是女士美白的大敵，但另一方面，曬太陽能加速新陳代謝，帶來瘦身的效果。根據加拿大阿爾伯塔大學的研究，每天曬適量的陽光，皮下脂肪細胞組織在陽光下曝曬4小時，對照在黑暗的脂肪細胞比較，曬陽光的脂肪顆粒明顯變少而且縮小，證明曬太陽能加強身體的新陳代謝而達到減肥的效果。

曬太陽能調節晝夜節律

根據美國西北大學醫學院的研究，每天在早上吸收愈多陽光，BMI也會較一般人低。這是因為陽光能影響體內的生理時鐘和晝夜節律，調整體內的能量消耗，從而調整生理時鐘，促進新陳代謝。

曬太陽能補充維他命D

根據美國哈佛大學公共衛生學院的研究，維他命D可以幫助身體分解和儲存脂肪，而缺乏維他命D的人可能會增加體重。曬太陽是補充維他命D的最佳方法之一。

雖然曬太陽能瘦身的果效已確認，但也要注意以下幾點：

曬太陽要適量：過度的曝曬可能會造成皮膚老化、色斑、皮膚癌等風險。建議每天在早上8點至中午12點之間，在陽光下走動20分-30分鐘即可。

曬太陽要防曬：在曬太陽之前，要記得塗抹防曬乳液或霜，選擇合適的防曬系數和成分。另外，也要注意補充水分和電解質，以防止脫水和中暑。

曬太陽要配合飲食和運動：雖然曬太陽有助於減肥，但並不代表可以放縱自己吃喝玩樂。要想達到理想的體重和健康，還是要注意飲食均衡和多樣化，適量和規律地進食，並且注意水果和蔬菜的攝取。同時，也要透過適當的運動來減肥和增加肌肉量，以改善代謝和體能。