對許多女性來說,減肥是終身事業,但到了某些年齡,體重過重反而死亡風險低。這是一個有爭議的話題,不同的研究可能會得到不同的結論,但我們可以從以下幾個方面來探討這個問題。
體重過重的定義
一般常用BMI(身體質量指數)來衡量體重是否適中,根據世界衛生組織的標準,BMI超過25已經是體重過重(overweight),超過30則被列為肥胖(obesity)。但這個標準可能不適用於所有人,因為BMI並沒有考慮到骨骼、肌肉和脂肪的比例,也沒有考慮到年齡、性別和種族的差異。因此,有些人可能BMI高,但並不代表他們就有健康風險。
體重與死亡風險的關係
有些研究發現,65歲以上年長者BMI值如果在27.5左右,死亡風險最低。65歲年長者BMI值若在標準值22、23,死亡風險反而明顯升高23。這可能有以下幾個原因:
‧體重過輕可能是原因不明的潛在疾病,例如癌症的徵兆。
‧體重過輕可能是骨骼和肌肉減少的指標,使人變得更脆弱,尤其是年長者,進而提高虛弱、跌倒、骨折及其他疾病的風險。
‧體重過輕可能影響免疫系統和心理健康,容易感染和抑鬱。
‧體重過重可能提供一定程度的保護作用,例如增加能量儲備、抵抗感染、減少壓力等。
體重與健康的關係
雖然體重過重可能降低死亡風險,但並不代表就是健康的。肥胖已被證實是許多慢性病的元凶,例如高血壓、糖尿病、心臟血管疾病及癌症等。因此,對於體重過重的人來說,仍然要注意飲食均衡和多樣化,適量和規律地進食,並且注意水果和蔬菜的攝取。同時,也要透過適當的運動來減肥和增加肌肉量,以改善代謝和體能。
總之,年過65,體重過重反而減低死亡風險,這是一個有趣但也有爭議的現象。我們不能單純以BMI來判斷一個人的健康狀況,也不能忽視體重過重帶來的風險。我們應該根據個人的實際情況,選擇適合自己的飲食和運動方式,以維持良好的健康和生活品質。